כאן תוכלי להיזכר שיש לך ערך
גם ללא כל מאמץ.
כאן לא נדרש בך שום תיקון או שינוי.
כל שנותר הוא להסכים להרפות ודרך המנוחה להיזכר בכל מה שכבר קיים בך ממש עכשיו.
יש בך כבר הכל.
כאן לא נדרש בך שום תיקון או שינוי.
כאן תוכלי להיזכר שיש לך ערך גם ללא כל מאמץ.
כל שנותר הוא להסכים להרפות ודרך המנוחה להיזכר
בכל מה שכבר קיים בך ממש עכשיו.
יש בך כבר הכל.
ואפילו כשכבר יש לך זמן -
את לא באמת נחה.
משהו בפנים ממשיך לרוץ:
להצדיק, להוכיח, למלא.
כי עמוק בפנים יש פחד -
שאם תעצרי באמת,
משהו בך יאבד ערך
וישאר מאחור.
אולי לרגע את מצליחה לשהות
אך מיד עולה בך אשמה או בושה
על כל מה שאת כרגע לא עושה.
אולי אפילו -
עולה קול שאת עצלנית?
כאילו לעצור לחלוטין
זו לא באמת אופציה.
יש רגע כזה -
שאת כבר גמורה מהיום,
אבל במקום באמת לנוח…
את ממשיכה.
גוללת,
מתכננת,
חושבת,
ממלאת.
זה לא שאין לך זמן לנוח,
זה לא שאת לא מנסה מספיק,
זה לא שאת לא יודעת איך.
זה משהו עמוק יותר:
הערך שלך מרגיש תלוי בעשייה
מנוחה מפעילה אשמה
שקט מרגיש מאיים
את עייפה - ואז מעייפת את עצמך עוד יותר
הריטריט הזה לא נוצר כדי ללמד אותך לנוח,
וגם לא כדי לתקן בך משהו או לשדרג אותך.
את טובה בדיוק כפי שאת
יש בך כבר הכל
אבל
מרוב עשייה
איבדת גישה
אל כל מה שכבר קיים בך
כשאת במנוחה מלאה
היום הזה נולד כדי לאפשר לשכבות המעכבות אותך,להתקלף מעצמן,
ללא כל מאמץ ולחזור אל הגרעין הטהור שבך.
כל אלו אינם ״עבודה״, הם רק
פתיחת דלת
אל מה שכבר קיים בך.
מה שיאפשר למסע להתקיים זו הנוכחות שלך במרחב - ללא מאמץ.
בראנץ' מזין ומפנק
צלילים מרפאים
ין יוגה ונשימה
הגעה וביטחון
מעגל קלפים ואינטגרציה
דמיון מודרך
טקס קקאו
מיינדפולנס וטבע
מיינדפולנס וטבע
לפני שבכלל נתחיל // נגיע
הגעה וביטחון
מערכת העצבים לא מבינה מילים ודיבורים.
היא מבינה גוף, אנרגיה ומרחב.
לפני שבכלל נתחיל, נאפשר הגעה בטוחה ועוטפת ונאותת למערכת העצבים שהגענו למקום בטוח דרך משקה פתיחה חמים, נשנוש מקרקע ונחיתה איטית במרחב אינטימי
ללא כל דבר להוכיח.
שכבה ראשונה // הגוף הפיזי ומערכת העצבים
ין יוגה ונשימה
הרפיית הגוף דרך תרגול ין יוגה תרפיה על מזרנים רכים שירגישו כמו ענן.
התרגול ילווה בתמיכה במגע של
נשות מקצוע מנוסות.
נשלב נשימות רכות המעוררות את המערכת הפאראסימפטטית האחראית על רגיעה ומנוחה.
לאט לאט יופחת עומס פיזי שהצטבר בנו, מערכת העצבים תוכל להתווסת מעצמה
רק מעצם ההסכמה לנכוח במרחב.
שכבה שנייה // הגוף האנרגטי
צלילים מרפאים
מהגוף נצלול אל השדה האנרגטי דרך הרפייה עמוקה מלווה בצלילים ותדרים מקרקעים.
הגוף האנרגטי יעבור שטיפה מטהרת
ויחד נוכל להיכנס אל תדרים גבוהים
של קבלה ואהבה.
בזכות היותך במרחב,
האנרגיה תתחיל לזוז מעצמה.
// הזנה וקרקוע
בראנץ׳ מזין ומפנק
נעצור להזין את הגוף בבראנצ׳ צבעוני
ומשמח עשיר בכל טוב שתבשל לנו ׳אדאמיה׳.
התפריט המגוון הורכב בקפידה בכדי לאפשר לך תחושה של אדמה בטוחה.
בנוסף, לאורך היום כולו יחכו לך עוד
הפתעות טעימות ומנחמות שיזינו וילוו אותך
בדיוק ברגעים המדויקים שבין לבין
כך שתוכלי להתמסר במלואך להרפיה.
שכבה שלישית // תודעה ערה
מיינדפולנס וטבע
נאפשר לרגע הזה לפגוש את תודעתנו דרך כלים מעולם המיינדפולנס בשילוב חיבור לטבע הרחב שיקיף ויתמוך אותנו.
נתרגל כלים פרקטיים פשוטים שיהיו עבורך כמו מתנה שתוכלי לארוז איתך הביתה בכדי להמשיך לחיות חיים של נחת גם לאחר הריטריט.
דרך תרגול הקשיבות, נאפשר לשכבות העבר והעתיד להתקלף להן מעצמן ונהיה
פנויות לנוח בתוך קסם הרגע הזה.
שכבה רביעית // תת המודע
טקס קקאו ודמיון מודרך
נפתח את הלב בעזרת שתיית קקאו מרפא ודרך כוחו העוצמתי של הדמיון נגיע אל תת המודע.
נצלול אל סשן דמיון מודרך - מסע מונחה
ומוחזק אל עבר הגרעין הטהור הגולמי
שקיים בכל אחת מאיתנו.
נפגוש את האישה בנו שראויה
בפשטות לאהבה ומנוחה.
היא תמיד שם איתנו, במסע הזה נזכה לקבל אליה גישה ישירה ולקבל ממנה מסר להמשך הדרך.
בסיום הסשן תצטרף למרחב הזמרת ליאל בריל.
ננחת מהמסע בליווי קולה המרפא.
שכבה חמישית // התרחבות והטמעת האור
מעגל קלפים ואינטגרציה
כל מסע עמוק מבקש עיבוד ראוי.
נסיים במעגל נשי עוטף ומלא בעיניים טובות.
נשתמש בקלפים תומכים בכדי להטמיע את החוויה והמסרים שקיבלנו דרכה.
נאפשר לאור שבתוכנו להתרחב דרך שיח חומל ואוהב. נפגוש את עצמנו דרך הנשים שחלקנו איתן את האנרגיה המרפאת של היום הזה ונפיץ אהבה שתטעין אותנו להמשך הדרך.
על צוות הריטריט
נגה פיין
יוצרת ומנחת הריטריט
נגה, בת 27, מטפלת בדמיון מודרך ומדיטציה, מורה ליוגה בדגש על ין יוגה תרפיה ויוצרת מרחבים לריפוי והאטה.
מוסמכת לטיפול בכלים מעולמות המיינדפולנס במסגרת לימודיה במסלול פסיכותרפיה טרנספרסונלית.
נגה צועדת בעצמה בדרך של ריפוי ומאמינה שטראומה ושחיקה אינן ביטוי לחולשה, אלא עדות למערכת עצבים שפעלה מעבר ליכולת ההכלה שלה.
בעבודתה מתמקדת בויסות מערכת העצבים דרך חמלה והרפיה פיזית ומנטלית.
מקדמת ריפוי המתחיל בחזרה איטית ובטוחה אל המשאבים שכבר קיימים בתוכנו ואולי איבדנו גישה אליהם. חזרה אל תחושת בית פנימי-מקום שאפשר להרפות ולנוח בו בכל זמן ועת.
אורי, בת 25, מטפלת בשיאצו, סטודנטית לרפואה סינית ומורה ליוגה.
מביאה רגישות, רכות ואהבה לחיבור בין גוף ונפש.
מאפשרת מרחב נעים של נוכחות והקשבה פנימית.
אורי אביטל
תומכת במרחב הריטריט
גל, בת 32, סטודנטית לפסיכותרפיה גופנית שנה שלישית.
עוסקת בעולמות הגוף נפש בדגש על מגע מקרקע מנכיח גוף.
מביאה איתה כנות, נוכחות, תמיכה והמון חום ואהבה למרחבים בהם נוכחת.
גל הנקין
תומכת במרחב הריטריט
ליאל בריל, 29
זמרת יוצרת לקראת אלבום בכורה ומובילה מרחבי קול וסאונד ככלי ריפוי.
בעודנו רפויות תיקח אותנו בחזרה אל האדמה, אל הנוכחות ואל הלב דרך קשת של קולות הרמוניים.
ליאל בריל
זמרת אורחת בסיום הריטריט
מאיה, בת 27, טבחית ולקטית, יוצרת חוויות קולינריות טבעיות מבוססות חיבור לאדמה.
בעקבות מסע עם קרוהן, אוכל הפך עבורה כלי ריפוי עוצמתי.
מאמינה שאוכל בריא לא צריך להיות משעמם כלל- הוא יכול להיות צבעוני, טעים, מלא חיים, ואפשר ממש להנות, להתרפא ולשבוע ממנו.
אדמאיה
מבשלת במרחב הריטריט
אולי את לא צריכה עוד זמן פנוי לעצמך,
אלא מרחב שמאפשר לך לפגוש את עצמך
בבהירות בזמן הזה.
פחות מתאים למי שמחפשת:
הישגים פיזיים
יום בהילוך גבוה ומהיר
בילוי קליל ללא ערך מוסף
עשייה והספק גבוה
ללמוד איך לתקן את מי שהיא
למי זה מתאים:
למי שלעיתים מרגישה אשמה במנוחה
למי שהצטבר בה הרבה עומס לאחרונה
למי שמבקשת מרחב בטוח ועוטף להרפות בו
למי שלעיתים מודדת את הערך שלה דרך עשייה
למי שיודעת שהיא ראויה לקצב אחר
למי שנמאס לה להחזיק הכל לבד
למי שמחפשת עוד עוגנים לחיי היום יום שלה
שאלות ותשובות
אין לי עם מי לבוא, אפשר לבוא לבד? כן ואפילו מומלץ. היום הזה נבנה כדי שתוכלי להתחבר אל עצמך בנוחות כאילו את לבד בחדר ובכל זאת להרגיש עטופה, אהובה ונראת. כשאת מגיעה לבד את מעניקה לעצמך מתנה חד פעמית בדרך האישית בה את צועדת, את מאפשרת למרחב ריפוי חדש להיפתח בתוכך.
עלות ההשתתפות יקרה לי, יש אפשרות להנחה? זו שאלה מאוד לגיטימית ומובנת. אולי עולה בך קול שאומר: ״זה לא הזמן למותרות, פעם הבאה..״. אז בנימה אישית, אני רוצה לבקש ממך, גם בלי קשר למרחב הזה - בבקשה אל תחכי להגיע לקצה שלך כדי לבחור להתחיל להשקיע כלכלית במרחבים תומכים. הבריאות הפיזית והנפשית שלך הן לא מותרות. ברמה הפרקטית - הריטריט בנוי בצורה המאפשרת חוויה עוטפת, אינטימית ואיכותית עד לפרטים הכי קטנים ולכן המחיר משקף את מה שתקבלי. חשוב שתדעי שאת לא משלמת רק על התכנים, המיקום והאוכל, אלא על מרחב בטוח, אינטימי, מקצועי ועוטף שיאפשר לך חוויה שתמשיך איתך בגוף, בנפש ובתודעה הרבה מעבר ל8 השעות אותן נעביר יחד. עם כל זאת, ידע לנו כי לעתים המצב הכלכלי אכן מקשה, לכן קיים מחיר המוקדמות שמאפשר לך להירשם בהנחה משתלמת.
אני אצטרך להציג את עצמי/לשתף דברים אישיים? כל מהות היום היא להרפות מכל מאמץ. את תהיי מוזמנת בתחילת היום לשתף את המרחב בשמך בלבד וכל מילה נוספת מעבר לכך תהיה אופציונלית. אני מאמינה שכדי להכיר זו את זו ולהרגיש בנוח במרחב לא נדרשות יותר מידי מילים. יש לך מקום גם בלי להסביר את עצמך. כמובן במידה ויש משהו שחשוב לך שצוות הריטריט/הנשים במרחב יהיו מודעות אליו מראש, יש לך מקום לשתף ולבקש מה שרק תרגישי לנכון, יהיה לזה את הזמן והמקום.
מה לגבי אוכל ושתייה? דאגנו לך לכל התנאים שיאפשרו לך לנוח ולהתמסר ללא כל דאגה. לאורך היום תלווה אותנו מאיה השפית המדהימה שלנו. התפריט טבעוני וללא גלוטן ויכלול את כל אבות המזון. נפתח את היום במשקה פתיחה מקרקע ועוד כמה הפתעות. סביב השעה 12:00 נתפנק בבראנצ צבעוני ומזין. גם בהפסקות יסופקו נשנושים מרעננים, תה צמחים קר, ומים צוננים.
מה ללבוש? את מוזמנת להגיע הכי פשוט ונוח שלך. כאילו את כבר בבית. בגדים נעימים ונוחים להעביר בהן את היום. אין את מי להרשים. אין נכון/לא נכון. שימי מה שייתן לך תחושה נוחה. ממליצות על בדים נושמים ורפויים שיהיה לך נעים לנוח בהם בשכיבה, ישיבה והתהלכות בטבע (אין צורך בנעליים סגורות). בנוסף, בהרפיה הגוף נוטה להתקרר, לכן מומלץ להתלבש בכמה שכבות שיהיה ניתן להשיל/להוסיף לפי הצורך.
מה לגבי פלאפונים/מצלמות במרחב? הביטחון והנוחות שלך במרחב בעדיפות עליונה. לכן, לא יהיו מצלמות במרחב כלל. את מוזמנת לצלם לעצמך את המרחב בתחילת/בסוף היום אם תרצי, כיף שיש זכרונות:) אך במהלך היום נבקש להשאיר את הפל אפונים מחוץ למרחב על מצב שקט בכדי לאפשר נוכחות מלאה נטולת הסחות דעת (למעט מקרים חריגים). לא יהיה תיעוד במהלך היום מלבד רגעים בודדים בהם צוות הריטריט יצלם סרטונים קצרים דרך הנייד- בבקשה עדכני אותנו אם זה מפריע לך ונדאג לא לצלם אותך באף שלב.
אני צריכה להביא איתי משהו? אנחנו דואגות לך להכל. כולל כמה מתנות נעימות שישמשו אותך לאורך היום ובהמשך. בכל זאת, אם ישנם דברים חיוניים שאת זקוקה להם ביום יום- אנא זכרי להביא אותם איתך בתיק. בנוסף, יהיה תמי4 וכוסות אך למען נוחיותך האישית את מוזמנת להביא בקבוק אישי למילוי חוזר שיתלווה אלייך לאורך היום.
בחיים לא השתתפתי בדבר דומה/תרגלתי יוגה, האם זה בשבילי? חד משמעית כן. היום הזה מתאים לכל אישה שמבקשת קצב אחר לחיות בו. בין אם את מורה ליוגה/מטפלת ובין אם לא נגעת בעולמות האלו מעולם - היום הזה בדיוק בשבילך. החוויה והכלים שתקבלי ימשיכו ללכת איתך לחייך האישיים גם הרבה אחר כך.
אני כבר מורה ליוגה ומנוסה בעולמות הגופנפש, האם זה בשבילי? חד משמעית כן. היום הזה מתאים לכל אישה שמבקשת קצב אחר לחיות בו. בין אם את מורה ליוגה/מטפלת ובין אם לא נגעת בעולמות האלו מעולם - היום הזה בדיוק בשבילך. החוויה והכלים שתקבלי ימשיכו ללכת איתך לחייך האישיים והמקצועיים גם הרבה אחר כך.
מה מדיניות הביטולים? אנחנו משקיעות הרבה בהפקת הריטריט ובשמירה על קבוצה אינטימית ומדויקת, לכן מדיניות הביטולים היא: *עד 20 ימים לפני האירוע (עד ה20.4) ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא (עמלת סליקה אינה מוחזרת). * בין ה20.4 עד ה26.4 ניתן לקבל החזר כספי של 50% מעלות ההשתתפות. *החל מה27.4 (12 ימים לפני הריטריט) לא ניתן לקבל החזר כספי. *בכל שלב, בתיאום ואישור מראש, ניתן להעביר את הכרטיס למשתתפת אחרת ללא עלות נוספת.*
ש: האם יש מרחב מוגן? ת: כן, יש מקלט במרחב בו נשהה במרחק של כמה מדרגות בהליכה מאוד איטית ורגועה. כמובן שהיום יתקיים בכפוף להנחיות פיקוד העורף.
מתלבטת ורוצה להתייעץ?
נגה פיין | מרחב של מנוחה
ווצאפ: 0545548428
אינסטגרם: nogafain@
מייל: fainnoga@gmail.com
